Gebogenes Sprinten im Fußball: Zuverlässige Bewertung und Beziehung zum linearen Sprinten - FSI Lab
Im modernen Fußball ist Geschwindigkeit ein entscheidender Faktor für die Leistung eines Spielers. Im Gegensatz zu anderen Sportarten, bei denen Sprints typischerweise geradlinig erfolgen, kommt es beim Fußball jedoch ständig zu Richtungswechseln. Tatsächlich ist erwiesen, dass 85 % der Sprints bei Höchstgeschwindigkeit in Profispielen einer gekrümmten Flugbahn folgen . Trotz ihrer Bedeutung gab es bis vor Kurzem keinen spezifischen Test, um diese Fähigkeit zu beurteilen.
Juan Gámez Casado · @juangamezc
6. Februar 2024 |
8 Minuten
Eine kürzlich im Journal of Sports Sciences veröffentlichte Studie stellt einen neuen Kurvensprinttest vor, der die Sprintleistung und ihre Beziehung zum linearen Sprinten zuverlässig messen soll. Diese Arbeit wurde geleitet von Fabio Nakamura , Direktor des FSI Lab; Alberto Fílter , Koordinator des FSI Lab; Alfredo Santalla , Professor bei FSI Training; Jesús Olivares , Absolvent des FSI Training; Irineu Loturco , Professor bei FSI Training; und Bernardo Requena , Mitbegründer von FSI Training.
Was ist Kurvensprinten und warum ist es relevant?
Ein Kurvensprint ist ein Lauf, bei dem der Spieler eine progressive Beschleunigung beibehält und dabei einer Flugbahn mit sanftem und kontinuierlichem Richtungswechsel folgt. Diese Art von Sprint ist bei offensiven und defensiven Aktionen üblich, wie z. B. beim Ausbrechen, bei der defensiven Deckung und bei schnellen Übergängen.
Fußballspieler müssen nicht nur schnell geradeaus laufen, sondern auch Kurven ohne Geschwindigkeits- oder Stabilitätsverlust meistern. Die Bewertung dieser Fähigkeit kann helfen, Stärken und Schwächen der Spieler zu erkennen, Trainingsprogramme zu optimieren und die Leistung in realen Situationen zu verbessern.
Der neue Kurvensprinttest: Design und Zuverlässigkeit
Um die Leistung beim Kurvensprint zu messen, wurden im Rahmen der Studie 40 erfahrene Spieler mithilfe eines Strafraumbogentests untersucht.
Testverfahren
Jeder Spieler führte drei Kurvensprints in beide Richtungen ( rechts und links ) aus und folgte dabei der Krümmung des Strafraums (Radius 9,15 m, Gesamtdistanz 17 m).
Zusätzlich wurden 17 m lange lineare Sprints durchgeführt, um beide Laufarten zu vergleichen.
Um die Genauigkeit zu gewährleisten, wurden die Zeiten mithilfe von Fotozellen gemessen.
Zuverlässigkeitsergebnisse
Die Daten zeigten, dass der Test eine hohe Zuverlässigkeit aufweist:
Rechtskurvensprint: Korrelationskoeffizient ( ICC ) von 0,93
Sprint in der linken Kurve: ICC von 0,89
Variation innerhalb der Sitzung: 0,87 % (rechts) und 1,15 % (links)
Diese Werte weisen darauf hin, dass der Test eine hohe Wiederholbarkeit aufweist und mit Sicherheit zur Beurteilung der Kurvensprintfähigkeit bei Fußballspielern verwendet werden kann.
Zusammenhang zwischen Kurvensprint und Geradensprint
Eines der wichtigsten Ergebnisse der Studie war, dass die Beziehung zwischen der Leistung bei kurvigen und linearen Sprints moderat war (~35 %) . Das bedeutet, dass ein Spieler, der auf einer geraden Linie schnell ist, auf kurvigen Bahnen nicht unbedingt gleich schnell sein muss.
Dieser Unterschied ist auf die biomechanischen Veränderungen zurückzuführen, die bei einem Kurvensprint auftreten, wie zum Beispiel:
Reduzierung der Höchstgeschwindigkeit im Vergleich zu einem linearen Sprint.
Erhöhte Neigung und Drehung des Rumpfes zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts.
Höhere Anforderungen an Stabilität und Koordination zwischen den Beinen.
Diese Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit, beide Sprintarten unabhängig voneinander zu trainieren, um die Leistung der Spieler in realen Spielsituationen zu maximieren.
Praktische Anwendungen für Trainer und Fitnesstrainer
Da Kurvensprints wichtig sind und unabhängig vom linearen Sprinten sind, ist es wichtig, spezielle Übungen in Ihr Training einzubauen. Einige empfohlene Strategien sind:
1. Integrieren Sie Kurvensprintübungen in Ihr Tempotraining
Führen Sie Wiederholungen von Kurvensprints in beide Richtungen durch und orientieren Sie sich dabei am Bogen des Bereichs.
Messen Sie regelmäßig die Zeiten, um Verbesserungen zu bewerten.
2. Arbeite an Stabilität und Körperbeherrschung
Einseitige Kraftübungen (bulgarische Kniebeugen, seitliche Ausfallschritte) zur Verbesserung des Gleichgewichts.
Rumpftraining zur Optimierung der Rumpfrotation bei Kurvensprints.
3. Spielsituationen simulieren
Gestalten Sie Übungen mit natürlichen Richtungswechseln im Kontext des Spiels.
Integrieren Sie Kurvensprints in Spiele mit kleinem Feld sowie offensive und defensive Übergangsübungen.
4. Training individuell evaluieren und anpassen
Stellen Sie fest, ob es bei einem Spieler signifikante Unterschiede zwischen seinem Rechts- und Linkskurvensprint gibt.
Passen Sie Ihr Training an, um Ihre Leistung in beide Richtungen auszugleichen.
Schlussfolgerungen der Studie
Der neue Kurvensprinttest stellt einen bedeutenden Fortschritt in der Leistungsbewertung im Fußball dar und ermöglicht die zuverlässige Messung einer Schlüsselkompetenz des Spiels. Die Studie bestätigt, dass Kurvensprints und lineare Sprints unterschiedliche Fähigkeiten sind, was die Bedeutung eines getrennten Trainings unterstreicht.
Für Trainer und Betreuer sind diese Informationen ein wertvolles Werkzeug zur Optimierung von Trainingsprogrammen und helfen den Spielern, ihre Geschwindigkeit und Effizienz in realen Spielsituationen zu verbessern. Die Implementierung spezifischer Übungen für Kurvensprints kann die Wettbewerbsfähigkeit und Leistung von Fußballspielern auf allen Ebenen verbessern.
FSI Lab und sein wissenschaftliches Engagement
Diese Arbeit stellt einen weiteren Schritt im Engagement des FSI Lab für angewandte Forschung im Sport dar. Unter der Leitung renommierter Fachleute wie den Autoren dieser Studie bekräftigen wir unsere Mission, Wissen zu generieren, das Spitzenleistungen im Sport vorantreibt.
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Bleiben Sie über alles informiert, was im Umfeld von FSI Training geschieht, indem Sie sich für unseren Newsletter anmelden und uns in den sozialen Netzwerken folgen.
Autor des Beitrags
Inhaltsverzeichnis
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Gebogenes Sprinten im Fußball: Zuverlässige Bewertung und Beziehung zum linearen Sprinten - FSI Lab
Im modernen Fußball ist Geschwindigkeit ein entscheidender Faktor für die Leistung eines Spielers. Im Gegensatz zu anderen Sportarten, bei denen Sprints typischerweise geradlinig erfolgen, kommt es beim Fußball jedoch ständig zu Richtungswechseln. Tatsächlich ist erwiesen, dass 85 % der Sprints bei Höchstgeschwindigkeit in Profispielen einer gekrümmten Flugbahn folgen . Trotz ihrer Bedeutung gab es bis vor Kurzem keinen spezifischen Test, um diese Fähigkeit zu beurteilen.
6. Februar 2024 |
8 Minuten
Eine kürzlich im Journal of Sports Sciences veröffentlichte Studie stellt einen neuen Kurvensprinttest vor, der die Sprintleistung und ihre Beziehung zum linearen Sprinten zuverlässig messen soll. Diese Arbeit wurde geleitet von Fabio Nakamura , Direktor des FSI Lab; Alberto Fílter , Koordinator des FSI Lab; Alfredo Santalla , Professor bei FSI Training; Jesús Olivares , Absolvent des FSI Training; Irineu Loturco , Professor bei FSI Training; und Bernardo Requena , Mitbegründer von FSI Training.
Was ist Kurvensprinten und warum ist es relevant?
Ein Kurvensprint ist ein Lauf, bei dem der Spieler eine progressive Beschleunigung beibehält und dabei einer Flugbahn mit sanftem und kontinuierlichem Richtungswechsel folgt. Diese Art von Sprint ist bei offensiven und defensiven Aktionen üblich, wie z. B. beim Ausbrechen, bei der defensiven Deckung und bei schnellen Übergängen.
Fußballspieler müssen nicht nur schnell geradeaus laufen, sondern auch Kurven ohne Geschwindigkeits- oder Stabilitätsverlust meistern. Die Bewertung dieser Fähigkeit kann helfen, Stärken und Schwächen der Spieler zu erkennen, Trainingsprogramme zu optimieren und die Leistung in realen Situationen zu verbessern.
Der neue Kurvensprinttest: Design und Zuverlässigkeit
Um die Leistung beim Kurvensprint zu messen, wurden im Rahmen der Studie 40 erfahrene Spieler mithilfe eines Strafraumbogentests untersucht.
Testverfahren
Jeder Spieler führte drei Kurvensprints in beide Richtungen ( rechts und links ) aus und folgte dabei der Krümmung des Strafraums (Radius 9,15 m, Gesamtdistanz 17 m).
Zusätzlich wurden 17 m lange lineare Sprints durchgeführt, um beide Laufarten zu vergleichen.
Um die Genauigkeit zu gewährleisten, wurden die Zeiten mithilfe von Fotozellen gemessen.
Zuverlässigkeitsergebnisse
Die Daten zeigten, dass der Test eine hohe Zuverlässigkeit aufweist:
Rechtskurvensprint: Korrelationskoeffizient ( ICC ) von 0,93
Sprint in der linken Kurve: ICC von 0,89
Variation innerhalb der Sitzung: 0,87 % (rechts) und 1,15 % (links)
Diese Werte weisen darauf hin, dass der Test eine hohe Wiederholbarkeit aufweist und mit Sicherheit zur Beurteilung der Kurvensprintfähigkeit bei Fußballspielern verwendet werden kann.
Zusammenhang zwischen Kurvensprint und Geradensprint
Eines der wichtigsten Ergebnisse der Studie war, dass die Beziehung zwischen der Leistung bei kurvigen und linearen Sprints moderat war (~35 %) . Das bedeutet, dass ein Spieler, der auf einer geraden Linie schnell ist, auf kurvigen Bahnen nicht unbedingt gleich schnell sein muss.
Dieser Unterschied ist auf die biomechanischen Veränderungen zurückzuführen, die bei einem Kurvensprint auftreten, wie zum Beispiel:
Reduzierung der Höchstgeschwindigkeit im Vergleich zu einem linearen Sprint.
Erhöhte Neigung und Drehung des Rumpfes zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts.
Höhere Anforderungen an Stabilität und Koordination zwischen den Beinen.
Diese Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit, beide Sprintarten unabhängig voneinander zu trainieren, um die Leistung der Spieler in realen Spielsituationen zu maximieren.
Praktische Anwendungen für Trainer und Fitnesstrainer
Da Kurvensprints wichtig sind und unabhängig vom linearen Sprinten sind, ist es wichtig, spezielle Übungen in Ihr Training einzubauen. Einige empfohlene Strategien sind:
1. Integrieren Sie Kurvensprintübungen in Ihr Tempotraining
Führen Sie Wiederholungen von Kurvensprints in beide Richtungen durch und orientieren Sie sich dabei am Bogen des Bereichs.
Messen Sie regelmäßig die Zeiten, um Verbesserungen zu bewerten.
2. Arbeite an Stabilität und Körperbeherrschung
Einseitige Kraftübungen (bulgarische Kniebeugen, seitliche Ausfallschritte) zur Verbesserung des Gleichgewichts.
Rumpftraining zur Optimierung der Rumpfrotation bei Kurvensprints.
3. Spielsituationen simulieren
Gestalten Sie Übungen mit natürlichen Richtungswechseln im Kontext des Spiels.
Integrieren Sie Kurvensprints in Spiele mit kleinem Feld sowie offensive und defensive Übergangsübungen.
4. Training individuell evaluieren und anpassen
Stellen Sie fest, ob es bei einem Spieler signifikante Unterschiede zwischen seinem Rechts- und Linkskurvensprint gibt.
Passen Sie Ihr Training an, um Ihre Leistung in beide Richtungen auszugleichen.
Schlussfolgerungen der Studie
Der neue Kurvensprinttest stellt einen bedeutenden Fortschritt in der Leistungsbewertung im Fußball dar und ermöglicht die zuverlässige Messung einer Schlüsselkompetenz des Spiels. Die Studie bestätigt, dass Kurvensprints und lineare Sprints unterschiedliche Fähigkeiten sind, was die Bedeutung eines getrennten Trainings unterstreicht.
Für Trainer und Betreuer sind diese Informationen ein wertvolles Werkzeug zur Optimierung von Trainingsprogrammen und helfen den Spielern, ihre Geschwindigkeit und Effizienz in realen Spielsituationen zu verbessern. Die Implementierung spezifischer Übungen für Kurvensprints kann die Wettbewerbsfähigkeit und Leistung von Fußballspielern auf allen Ebenen verbessern.
FSI Lab und sein wissenschaftliches Engagement
Diese Arbeit stellt einen weiteren Schritt im Engagement des FSI Lab für angewandte Forschung im Sport dar. Unter der Leitung renommierter Fachleute wie den Autoren dieser Studie bekräftigen wir unsere Mission, Wissen zu generieren, das Spitzenleistungen im Sport vorantreibt.
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