Diferenças na carga física entre partidas e jogos posicionais no futebol - FSI Lab

No mundo do futebol profissional, compreender as demandas físicas impostas aos jogadores durante as competições e os treinos é fundamental para otimizar o desempenho e minimizar o risco de lesões. Um estudo recente publicado no European Journal of Sport Science analisou a carga física durante jogos posicionais e a comparou com a de partidas competitivas, revelando informações cruciais para treinadores, preparadores físicos e comissão técnica.

Equipe do Laboratório FSI · @fsitraining_

20 de março de 2025 |

8 minutos

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Esta pesquisa foi realizada pelos seguintes profissionais:

José Asian: Diretor Acadêmico de Treinamento da FSI.
José Vicente Beltran-Garrido: Doutor pela Universidade de Lérida (UdL). É formado em Ciências da Atividade Física e do Esporte pelo Instituto Nacional de Educação Física da Catalunha.
Bernardo Requena: Cofundador da FSI Training e preparador físico com experiência em clubes como Real Madrid e Athletic Bilbao, além de personal trainer de jogadores profissionais de futebol.

Este trabalho foi desenvolvido pelo FSI Lab , braço de pesquisa, desenvolvimento e extensão do Instituto de Ciências do Futebol . O estudo analisa como o jogo posicional afeta as demandas físicas dos jogadores em comparação com partidas competitivas, fornecendo insights importantes para otimizar o treinamento no futebol profissional.

O Estudo: Métodos e Objetivo

O estudo examinou 25 jogadores de uma equipe profissional espanhola, avaliando sua carga física em 37 partidas oficiais e 18 sessões de treinamento com jogos posicionais.

Esses jogos foram projetados em três formatos com base no tamanho do campo: pequeno (50,8 m² por jogador), médio (80,5 m²) e grande (115,9 m²) . A carga de jogadores foi medida por GPS, analisando variáveis como distância percorrida, velocidade máxima, aceleração e desaceleração.

O objetivo principal era determinar se os jogos posicionais podem replicar as demandas físicas de uma partida real, ajudando os treinadores a estruturar sessões de treinamento mais eficazes.

Principais descobertas

Partidas oficiais apresentam maior exigência física

Em todas as posições, as partidas oficiais mostraram maior distância percorrida em velocidades acima de 21 km/h.
Maiores velocidades máximas foram alcançadas em competições do que em jogos posicionais.
Acelerações e desacelerações de baixa intensidade (< 3 m/s²) foram significativamente mais frequentes nas partidas.

Os jogos posicionais impõem demandas diferentes dependendo do seu tamanho.

Jogos pequenos geram uma maior quantidade de acelerações e desacelerações de alta intensidade (> 3 m/s²), mas não atendem às demandas de velocidade e distância de uma partida.
Jogos médios refletem padrões semelhantes às partidas oficiais em certas posições, especialmente laterais e atacantes.
Jogos de larga escala permitem maiores distâncias percorridas, aproximando-se das exigências físicas de partidas reais, embora com diferenças na distribuição de esforço.

Diferenças de acordo com a posição do jogador

Zagueiros e volantes sofrem menos esforço físico em jogos posicionais do que em partidas individuais.
Pontas e atacantes enfrentam maiores exigências de velocidade e aceleração em competições do que em treinamentos com jogos posicionais.
Laterais e meias- atacantes têm exigências físicas que variam dependendo do tamanho da posição em que jogam.

Implicações para o treinamento

Este estudo confirma que os jogos posicionais nem sempre reproduzem as exigências físicas das partidas oficiais. Para as comissões técnicas, isso significa:

Os exercícios posicionais devem ser adaptados aos objetivos do treino . Se o objetivo for melhorar a resistência à velocidade e a capacidade de corrida, exercícios complementares devem ser incluídos ou o tamanho da área de jogo deve ser aumentado.
O treinamento deve levar em consideração a posição específica do jogador . Pontas e atacantes, por exemplo, podem precisar de trabalho adicional em alta velocidade e mudanças de ritmo.
Jogos posicionais podem ser úteis nos dias que antecedem uma competição . Como impõem uma carga menor do que as partidas, podem ser usados para ativar os jogadores sem causar fadiga excessiva.

Conclusões do estudo

Analisar a carga física em jogos posicionais e compará-la com partidas oficiais fornece ferramentas essenciais para o planejamento de sessões de treinamento mais eficazes no futebol profissional. Os resultados demonstram que, embora esses exercícios sejam essenciais para a preparação tática, eles devem ser complementados com outras práticas para garantir que os jogadores estejam fisicamente preparados para as demandas do jogo na vida real.

Para treinadores e preparadores físicos, este estudo reforça a necessidade de analisar dados de carga física e ajustar o treinamento para maximizar o desempenho e minimizar o risco de lesões em todas as posições em campo.

FSI Lab e seu Compromisso Científico

Este trabalho representa mais um passo no compromisso do FSI Lab com a pesquisa aplicada no esporte. Liderados por profissionais renomados como os autores deste estudo, reafirmamos nossa missão de gerar conhecimento que impulsione a excelência esportiva.