¿Recuperación en 48 o 72 horas? Un nuevo estudio pone en duda los tiempos clásicos post-partido – FSI Lab
Un estudio publicado en Biology of Sport por FSI Lab muestra que futbolistas Sub-19 y Sub-23 de élite no recuperan…
Sprint curvo en fútbol: Evaluación fiable y relación con el sprint lineal - FSI Lab
En el fútbol moderno, la velocidad es un factor determinante para el rendimiento de los jugadores. Sin embargo, a diferencia de otros deportes donde los sprints suelen ser en línea recta, el fútbol involucra constantemente cambios de dirección. De hecho, se ha comprobado que el 85% de los sprints a máxima velocidad en partidos profesionales siguen una trayectoria curvilínea. A pesar de su importancia, hasta hace poco no existía una prueba específica para evaluar esta capacidad.
Juan Gámez Casado · @juangamezc
6 de febrero de 2024 |
8 minutos
Compartir:
Un reciente estudio publicado en el Journal of Sports Sciences introduce una nueva prueba de sprint curvo, diseñada para medir de manera fiable el rendimiento en estos movimientos y su relación con el sprint lineal. Este trabajo fue liderado por Fabio Nakamura, Director de FSI Lab; Alberto Fílter, Coordinador de FSI Lab; Alfredo Santalla, Profesor de FSI Training; Jesús Olivares, Ex alumno de FSI Training; Irineu Loturco, Profesor de FSI Training y Bernardo Requena, Co-Fundador de FSI Training.
¿Qué es el sprint curvo y por qué es relevante?
El sprint curvo se define como una carrera en la que el jugador mantiene una aceleración progresiva mientras sigue una trayectoria con un cambio de dirección suave y continuo. Este tipo de sprint es frecuente en acciones ofensivas y defensivas, como desmarques, coberturas defensivas y transiciones rápidas.
Los futbolistas no solo deben ser rápidos en línea recta, sino también eficientes al desplazarse en curvas sin perder velocidad ni estabilidad. Evaluar esta habilidad puede ayudar a identificar fortalezas y debilidades en jugadores, optimizar programas de entrenamiento y mejorar el rendimiento en situaciones de juego real.
La nueva prueba de sprint curvo: Diseño y fiabilidad
Para medir el rendimiento en el sprint curvo, el estudio evaluó a 40 jugadores experimentados utilizando una prueba basada en el arco del área de penalti.
Procedimiento del test
Cada jugador realizó tres sprints curvos en ambas direcciones (derecha e izquierda) siguiendo la curvatura del área de penalti (radio de 9.15 m, distancia total de 17 m).
Además, se realizaron sprints lineales de 17 m para comparar ambos tipos de carrera.
Se midieron los tiempos mediante células fotoeléctricas para garantizar precisión.
Resultados de fiabilidad
Los datos mostraron que la prueba tiene una alta fiabilidad:
Sprint curvo derecha: Coeficiente de correlación (ICC) de 0.93
Sprint curvo izquierda: ICC de 0.89
Variación intra-sesión: 0.87% (derecha) y 1.15% (izquierda)
Estos valores indican que la prueba es altamente repetible y puede usarse con confianza para evaluar la capacidad de sprint curvo en jugadores de fútbol.
Relación entre sprint curvo y sprint lineal
Uno de los hallazgos más importantes del estudio fue que la relación entre el rendimiento en sprints curvos y lineales fue moderada (~35%). Esto significa que un jugador rápido en línea recta no necesariamente será igual de rápido en trayectorias curvilíneas.
Esta diferencia se debe a los cambios biomecánicos que ocurren en un sprint curvo, como:
Reducción de la velocidad máxima en comparación con un sprint lineal.
Aumento de la inclinación y rotación del tronco para mantener el equilibrio.
Mayor demanda de estabilidad y coordinación entre las piernas.
Estos resultados refuerzan la necesidad de entrenar ambos tipos de sprint de manera independiente para maximizar el rendimiento del jugador en situaciones reales de juego.
Aplicaciones prácticas para entrenadores y preparadores físicos
Conociendo la importancia del sprint curvo y su independencia del sprint lineal, es fundamental incluir ejercicios específicos en los entrenamientos. Algunas estrategias recomendadas incluyen:
1. Incorporar ejercicios de sprint curvo en las sesiones de velocidad
Realizar repeticiones de sprints curvos en ambas direcciones utilizando el arco del área como guía.
Medir tiempos regularmente para evaluar mejoras.
2. Trabajar la estabilidad y control corporal
Ejercicios de fuerza unilateral (sentadillas búlgaras, zancadas laterales) para mejorar el equilibrio.
Entrenamiento de core para optimizar la rotación del tronco durante los sprints curvos.
3. Simular situaciones de juego
Diseñar ejercicios con cambios de dirección naturales en el contexto del juego.
Incluir sprints curvos en juegos reducidos y ejercicios de transición ofensiva y defensiva.
4. Evaluar y adaptar el entrenamiento individualmente
Identificar si un jugador tiene diferencias significativas entre su sprint curvo a la derecha vs. izquierda.
Personalizar los entrenamientos para equilibrar su rendimiento en ambas direcciones.
Conclusiones del estudio
La nueva prueba de sprint curvo representa un avance significativo en la evaluación del rendimiento de futbolistas, permitiendo medir de forma fiable una capacidad clave para el juego. El estudio confirma que los sprints curvos y lineales son habilidades distintas, lo que resalta la importancia de entrenarlas de manera diferenciada.
Para entrenadores y preparadores físicos, esta información proporciona una herramienta valiosa para optimizar los programas de entrenamiento, ayudando a los jugadores a mejorar su velocidad y eficiencia en situaciones reales de partido. Implementar ejercicios específicos para el sprint curvo puede marcar la diferencia en la competitividad y rendimiento de los futbolistas en todos los niveles.
FSI Lab y su Compromiso Científico
Este trabajo representa otro paso en el compromiso de FSI Lab con la investigación aplicada al deporte. Liderado por profesionales destacados como los autores de este estudio, reafirmamos nuestra misión de generar conocimiento que impulse la excelencia deportiva.
¿Quieres estar al tanto de todas las últimas novedades?
Mantente informado de todo lo que sucede en el entorno de FSI Training suscribiéndote a nuestra newsletter y siguiéndonos en RRSS.
Autor del post
Community Manager de FSI Training
Tabla de contenidos
¿Te interesaría formarte como investigador en FSI Lab?
Sprint curvo en fútbol: Evaluación fiable y relación con el sprint lineal - FSI Lab
En el fútbol moderno, la velocidad es un factor determinante para el rendimiento de los jugadores. Sin embargo, a diferencia de otros deportes donde los sprints suelen ser en línea recta, el fútbol involucra constantemente cambios de dirección. De hecho, se ha comprobado que el 85% de los sprints a máxima velocidad en partidos profesionales siguen una trayectoria curvilínea. A pesar de su importancia, hasta hace poco no existía una prueba específica para evaluar esta capacidad.
6 de febrero 2024 |
8 minutos
Un reciente estudio publicado en el Journal of Sports Sciences introduce una nueva prueba de sprint curvo, diseñada para medir de manera fiable el rendimiento en estos movimientos y su relación con el sprint lineal. Este trabajo fue liderado por Fabio Nakamura, Director de FSI Lab; Alberto Fílter, Coordinador de FSI Lab; Alfredo Santalla, Profesor de FSI Training; Jesús Olivares, Ex alumno de FSI Training; Irineu Loturco, Profesor de FSI Training y Bernardo Requena, Co-Fundador de FSI Training.
¿Qué es el sprint curvo y por qué es relevante?
El sprint curvo se define como una carrera en la que el jugador mantiene una aceleración progresiva mientras sigue una trayectoria con un cambio de dirección suave y continuo. Este tipo de sprint es frecuente en acciones ofensivas y defensivas, como desmarques, coberturas defensivas y transiciones rápidas.
Los futbolistas no solo deben ser rápidos en línea recta, sino también eficientes al desplazarse en curvas sin perder velocidad ni estabilidad. Evaluar esta habilidad puede ayudar a identificar fortalezas y debilidades en jugadores, optimizar programas de entrenamiento y mejorar el rendimiento en situaciones de juego real.
La nueva prueba de sprint curvo: Diseño y fiabilidad
Para medir el rendimiento en el sprint curvo, el estudio evaluó a 40 jugadores experimentados utilizando una prueba basada en el arco del área de penalti.
Procedimiento del test
Cada jugador realizó tres sprints curvos en ambas direcciones (derecha e izquierda) siguiendo la curvatura del área de penalti (radio de 9.15 m, distancia total de 17 m).
Además, se realizaron sprints lineales de 17 m para comparar ambos tipos de carrera.
Se midieron los tiempos mediante células fotoeléctricas para garantizar precisión.
Resultados de fiabilidad
Los datos mostraron que la prueba tiene una alta fiabilidad:
Sprint curvo derecha: Coeficiente de correlación (ICC) de 0.93
Sprint curvo izquierda: ICC de 0.89
Variación intra-sesión: 0.87% (derecha) y 1.15% (izquierda)
Estos valores indican que la prueba es altamente repetible y puede usarse con confianza para evaluar la capacidad de sprint curvo en jugadores de fútbol.
Relación entre sprint curvo y sprint lineal
Uno de los hallazgos más importantes del estudio fue que la relación entre el rendimiento en sprints curvos y lineales fue moderada (~35%). Esto significa que un jugador rápido en línea recta no necesariamente será igual de rápido en trayectorias curvilíneas.
Esta diferencia se debe a los cambios biomecánicos que ocurren en un sprint curvo, como:
Reducción de la velocidad máxima en comparación con un sprint lineal.
Aumento de la inclinación y rotación del tronco para mantener el equilibrio.
Mayor demanda de estabilidad y coordinación entre las piernas.
Estos resultados refuerzan la necesidad de entrenar ambos tipos de sprint de manera independiente para maximizar el rendimiento del jugador en situaciones reales de juego.
Aplicaciones prácticas para entrenadores y preparadores físicos
Conociendo la importancia del sprint curvo y su independencia del sprint lineal, es fundamental incluir ejercicios específicos en los entrenamientos. Algunas estrategias recomendadas incluyen:
1. Incorporar ejercicios de sprint curvo en las sesiones de velocidad
Realizar repeticiones de sprints curvos en ambas direcciones utilizando el arco del área como guía.
Medir tiempos regularmente para evaluar mejoras.
2. Trabajar la estabilidad y control corporal
Ejercicios de fuerza unilateral (sentadillas búlgaras, zancadas laterales) para mejorar el equilibrio.
Entrenamiento de core para optimizar la rotación del tronco durante los sprints curvos.
3. Simular situaciones de juego
Diseñar ejercicios con cambios de dirección naturales en el contexto del juego.
Incluir sprints curvos en juegos reducidos y ejercicios de transición ofensiva y defensiva.
4. Evaluar y adaptar el entrenamiento individualmente
Identificar si un jugador tiene diferencias significativas entre su sprint curvo a la derecha vs. izquierda.
Personalizar los entrenamientos para equilibrar su rendimiento en ambas direcciones.
Conclusiones del estudio
La nueva prueba de sprint curvo representa un avance significativo en la evaluación del rendimiento de futbolistas, permitiendo medir de forma fiable una capacidad clave para el juego. El estudio confirma que los sprints curvos y lineales son habilidades distintas, lo que resalta la importancia de entrenarlas de manera diferenciada.
Para entrenadores y preparadores físicos, esta información proporciona una herramienta valiosa para optimizar los programas de entrenamiento, ayudando a los jugadores a mejorar su velocidad y eficiencia en situaciones reales de partido. Implementar ejercicios específicos para el sprint curvo puede marcar la diferencia en la competitividad y rendimiento de los futbolistas en todos los niveles.
FSI Lab y su Compromiso Científico
Este trabajo representa otro paso en el compromiso de FSI Lab con la investigación aplicada al deporte. Liderado por profesionales destacados como los autores de este estudio, reafirmamos nuestra misión de generar conocimiento que impulse la excelencia deportiva.
¿Quieres estar al tanto de todas las últimas novedades?
Mantente informado de todo lo que sucede en el entorno de FSI Training suscribiéndote a nuestra newsletter y siguiéndonos en RRSS.
Autor del post
Community Manager en FSI Training
¿Te interesaría formarte como investigador en FSI Lab?
Posts Relacionados
Diferencias en la carga física entre partidos y juegos de posición en fútbol – FSI Lab
Los juegos de posición son clave en el entrenamiento táctico, pero ¿igualan la exigencia física de un partido? Analizamos los…
Sprint curvo en fútbol: Evaluación fiable y relación con el sprint lineal – FSI Lab
Los futbolistas no solo deben ser rápidos en línea recta, sino también eficientes al desplazarse en curvas sin perder velocidad…
Impacto de los Juegos de Transición en las Cargas Externas e Internas de Jugadores Jóvenes – FSI Lab
Los juegos de transición (TGs) son una herramienta clave en el entrenamiento de fútbol, especialmente para trabajar velocidad, resistencia y…